ควบคุมความโกดตัวเองยังไงดี

ตอนนี้รู้สึกไม่ไหวแล้วค่ะ เราเพิ่งเจอเรื่องสูญเสีย ซึ่งมันหนักมาก สมองคิดวนจนใช้ชีวิตไม่ได้ ร้องไห้ตลอดเวลา ทรมานเหมือนจะใช้ชีวิตต่อไม่ไหวแล้ว ขอคำปรึกษาทีค่ะ เรายังไม่เคยหาหมอเพื่อวินิจฉัยสึขภาพจิตเล

​​ พอดีว่าได้มีโอกาสได้ดูแลเด็กสมาธิสั้น ซึ่งเป็นสมาธิสั้น ในระดับที่ค่อนข้างรุนแรงมาก อยู่ไม่นิ่งก้าวร้าวฉุนเฉียว ต่อต้าน ทำร้ายผู้อื่น function EF เด็ก เสียเกือบทุกด้าน ​ อยากทราบว่า มีใครที่ตอนเป็น

สวัสดีคะ เรามีปัญหาเรื่องควบคุมอารมณ์ จะอารมณ์แปรปรวนง่าย บางครั้งก็โมโหหรือหงุดหงิดแบบไม่มีสาเหตุ บางครั้งก็เฉื่อยแบบไม่อยากทำอะไรเลย แล้วก็รู้สึกว่าตัวเองสมาธิสั้น เรียนไม่รู้เรื่อง ไม่สนใจที่จะเรีย

สวัสดีค่ะ เหตุผลที่ตั้งกระทู้นี้เพราะอยากรู้วิธีแก้ไขปัญหาของสมาธิหลุดบ่อย โฟกัสอะไรนานๆไม่ค่อยได้จะคิดนอกเรื่องตลอด ส่วนตัวเวลานั่งทำงานหรือนั่งเรียนที่ต้องใช้สมาธิมากๆ ก็จะโฟกัสได้ไม่นานค่ะจะคิดเรื่

เราเป็นโรคทางจิตเวชมาหลายปี และไม่มีท่าทีจะดีขึ้นเลย โรคจิตเวชที่ว่านี้คือ ซึมเศร้า +บูลิเมีย+ย้ำคิดย้ำทำ+สมาธิสั้น ถ้านับปีที่รักษาคือ7-8ปี แต่อาการต่างๆมันมีมานานกว่านั้น  ตอนนี้มันเหมือนเราอยู

ช่วงนี้เราเหมือนจะเหม่อบ่อยๆแต่ไม่มีเรื่องเครียดอะไรเลยนะคะไม่มีโรคประจำตัวอะไรด้วย แต่เวลาเหม่อชอบเผลอจิกตัวเองจิกทีจิกแรกมากค่ะเป็นรอยลึกเลือดยางทีเลือดซิบก็มีเลยตัดสินใจตัดเล็บ5555 แต่ก็ไม่หายไม่รู

คือเราค่อนข้างทุกข์ทรมานจากอาการนี้ค่ะ ส่วนตัวอยากเป็นนักเขียน แต่รู้สึกว่าหนทางจะเป็นค่อนข้างยากมากๆ เราเป็น Content Creator มา 2 ที่แล้ว และเคยฝึกงานเป็นนักแปลค่ะ อยากจะบอกว่าเราลำบากในการใช้ชีวิตมา

​​ส่วนตัวเคยได้มีโอกาสเข้าไปทำงานในโรงเรียน และมีโอกาสได้พบเห็นกับเด็กที่ถูกวินิจฉัยว่าเป็นสมาธิสั้นอยู่เกือบ 3 ปี เด็กมีอาการซุกซนอยู่นิ่งไม่ได้ฉุนเฉียวก้าวร้าวฝ่าฝืนกติกาต่างๆของสังคม ทำร้ายผู้อื่น

รู้สึกว่าช่วงนี้ตัวเองเหม่อบ่อยมากเลยค่ะ คนพูดอะไรก้จำไม่ค่อยได้ ลืมง่าย รู้สึกตาแกว่งๆอยู่ตลาดเวลา โฟกัสอะไรไม่ค่อยได้ ควรแก้ยังไงดีคะ นั่งสมาธิจะช่วยมั้ย แนะนำหน่อยค่ะ

ตามหัวกระทู้เลยค่ะ เราสงสัยว่าตัวเองอาจจะเป็นออทิสติกแบบแอสเพอร์เกอร์เลยอยากมั่นใจกับนักจิตว่าเราเป็นจริงหรือไม่ และอาจมีอาการสมาธิสั้นร่วมด้วยค่ะเลยสงสัยตัวเองมากกว่าเดิม ขอบคุณค่ะ